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「 痩せ菌 」「 デブ菌 」が存在することをご存知ですか？ この2つの増減によって太ったり痩せたりに影響するんです！ つまり「痩せ菌」が優勢になれば・・・ 自然と太りにくくなったり、 無理なく痩せられることができ、さらに健康的にもなれるのです。 今回は、簡単な「痩せ菌」を増やす腸活レシピをご遅くに食べても罪悪感低めの、ぴりっと爽やかなソース。, 材料（2人分） シメジ 1パック ・ちくわ 2本 絹ごし豆腐1丁 ・☆キャベツ 1／3個 腸活レシピまとめ。腸内環境を整えてくれる食物繊維や、デトックス効果が期待できる栄養を含んだレシピを26選ピックアップしました！ダイエット超簡単！ 「腸活＆温活」レシピで便秘と冷えを改善して健康美人に！ 便秘がちな腸内環境を整えるには、三大美腸食材の食物繊維、発酵食品、オリゴ糖がおすすめ。 そして体を内側から温めるスパイスを料理に加えれば、冷えの予防にも。 食べ物の「腸活＆温活」で、健康美人になる方法をプロに聞いてみました。 1週間の腸活献立 マネするだけでやせやすい体に Esseonline エッセ オンライン 腸活 レシピ 1週間